Archiwum Wrzesień, 2015

Czy dentyści powinni wrócić do szkół?

Kategoria: Choroby

Czy dentyści powinni wrócić do szkół? Burmistrz średniej wielkości miasta na Pomorzu zdecydował właśnie, że do szkół w jego powiecie wrócić mają dentyści. Czy to jest dobry pomysł? Czy przy postępującym niżu demograficznym jest sens zakładania dentystycznych gabinetów? Badania stwierdzają, że dzieciw Polsce mają uzębienie w tragicznym stanie. Jako główną winę wymienia się tutaj przede wszystkim brak wpojonych nawyków dotyczących regularnego czyszczenia zębów. Od tego odpowiedzialni są przede wszystkim rodzice oraz domownicy. Dziecko powinno mieć w sobie wykształcone nawyk mycia zębów od najmłodszych lat. Jeśli tego nie robi – efekt już w nastoletnich latach okazuje sie skandaliczny i opłakany. Co raz bardziej zauważa się, że wiele dzieci przed ukończeniem 15 roku życia ma niepełne uzębienie, i nie chodzi tu bynajmniej o wypadanie zębów mlecznych. Drugą sprawą rzutująca na zły stan zębów u dzieci jest nieodpowiednie odżywianie się. Zanim została uregulowana kwestia sklepików szkolnych, można było kupić w nich właściwie wszystko, od chipsów, po paluszki aż do coca coli. Wiadomo przecież, że te „przegryzacze” szkodzą dziecięcym zębom bardziej, niż cokolwiek innego. Przeliczając efek codziennego spożywania śmieciowego jedzenia na 30 dni, potem na pół roku i na rok nietrudno się domyślić poziomu masakry zachodzącego w jamie ustnej. I żucie gumy bez cukru niewiele tu pomoże. Powrót dentystów do szkół jest więc jak najbardziej uzasadniony i potrzebny. Trzymamy także kciuki za to, żeby za przykładem pomorskiego miasta poszly także inne.

Bookmark and Share

Tagi: , , ,

Jak jeść zimą, by nie przytyć?

Kategoria: Odżywianie

Jak jeść zimą, by nie przytyć? Dieta zimowa może być opracowana na dwa podstawowe sposoby: albo jemy wszystko, co nam się podoba i na wiosnę z przerażeniem spoglądamy w lustro, po czym gorączkowo szukamy sposobu na zgubienie zbędnych kilogramów, albo ostrożnie dobieramy sobie jadłospis, aby także w okresie smętnego mrozu i zamieci pod przepastnymi, wełnianymi swetrami także czuć zwiewność i lekkość sylwetki. Dieta zimowa może być silnie urozmaicona nawet kalorycznymi potrawami, o ile będziemy ją wspomagali dużą ilością ruchu. Ruch zimą przy każdego rodzaju diecie jest najważniejszy. Dzięki niemu zachowamy równowagę. I nie chodzi tu wcale o to, by nagle stać się wyczynowym sportowcem, ale o to, by nie siedzieć godzinami w fotelu. Czasem zwykły spacer szybkimi krokami da nam dobry zastrzyk endorfin wpływających na pozytywne samopoczucie i na to, że nie będziemy się bezmyślnie obżerać słodyczami i czekolada, która może na wiosnę gruntownie się zemścić w postaci pozostawionych fałd na brzuchu. Zimą polecamy dietę złożoną z naturalnych składników. Przydadzą się kiełki warzyw (dostępne nawet zimą w wielu supermarketach!), a także świeże owoce, nabiał oraz otręby. Szczególnie otręby wpływają bardzo wspomagająco na każdy rodzaj diety oczyszczającej z toksyn. Dostarczają organizmowi wiele białka oraz naturalnych mikroelementów odpowiedzialnych za przemianę materii oraz za to, że mamy wciąż chęci do pracy. Zimą rezygnujmy z tuczących kebabów podawanych na każdej ulicy średniej wielkości miasta. Zastąpmy je smacznymi daniami gulaszowymi przygotowywanymi w domu na bazie soi. Smakować będą podobnie do autentycznych dań mięsnych, a w dodatku nie będą tak bardzo nas obciążały.

Bookmark and Share

Tagi: , ,

Pierwsza wizyta u ginekologa

Kategoria: Choroby

Pierwsza wizyta u ginekologa Kiedyś przychodzi ten moment, gdy dorastająca dziewczyna musi odwiedzić gabinet ginekologiczny. Wiele dorastających dziewczyn na samą myśl o tej wizycie trzęsie się ze strachu, a przecież wiadomo, że zjawisko to jest stare jak świat i nieuniknione. Samotna wizyta w gabinecie ginekologa może wiązać się z tym, że nastolatka będzie spięta i nerwowa. Dlatego zaleca się, by w pierwszych wizytach w gabinecie ginekologicznym nastolatkom towarzyszyły ich mamy, które przecież mają większe doświadczenie i więcej tez wiedzą. Sprawę może ułatwić także fakt, gdy lekarz ginekolog także będzie kobietą. Oszczędzi to niepotrzebnego lęku, wstydu oraz napięcia. Jeśli jesteś dziewczyną w wieku dojrzewania i właśnie planujesz wizytę u ginekologa, zapytaj kobiet z Twojej rodziny, który ginekolog jest najlepszy w swoim fachu i godny polecenia. Często zdarza się także, że matki oraz córki decydują się korzystać z usług jednego ginekologa. Ginekolog powinien być lekarzem, przed którym nie ma tematów tabu i z którym można porozmawiać właściwie o wszystkim. Jeśli masz pytanie dotyczące używania określonych podpasek lub tamponów – nie wstydź się go zadać. Pytania o higienę intymną pochwy oraz rozpoczęcie współżycia także nie pozostaną bez rzeczowej i fachowej odpowiedzi, jeśli ginekolog obrał gruntowne wykształcenie. Za zgoda rodzica mogą zostać także przypisane tabletki antykoncepcyjne, ale dla dziewczyn w wieku 13 lat ginekolog raczej odradza takie rozwiązania. Zawsze warto nieco poczekać, bo momenty, gdy kształtuje się organizm młodej kobiety są bardzo trudne i wymagają szczegółowej uwagi.

Bookmark and Share

Tagi: , ,

Nauka prostego chodzenia

Kategoria: Choroby

Nauka prostego chodzenia Jak chodzić prosto? W jakis sposób wystrzegać się krzywej sylwetki? Czy częściej garbią się kobiety, czy też mężczyźni? Ten szereg pytan zawraca głowę każdemu,komu tylko zależy na tym, by wreszcie chodzić wyprostowanym, z klatką piersiową wysunięta do przodu i z uśmiechem. Najczęstszym powodem krzywego kręgosłupa jest nieprawidłowe siedzenie. Jeśli przy siedzeniu podczas obiadu, odrabiania lekcji czy przy ławce w szkole ciągle się garbimy i nie zważamy na wszelkie uwagi osób krzyczących w naszą stronę z troską „nie garb się”, to możemy byc pewni, że problem za kilka lat będzie gotowy. A przecież prostego chodzenia nauczyć można się w prosty sposób. Istnieje w tym celu specjalnie skonstruowany mechanizm zwany „pajączkiem”. Poleca się go zwłaszcza najmłodszym uczniom polskich szkół. Zakłada się go nieco podobnie jak szelki, tylko jego miejsce jest oczywiście na plecach. Przy każdym, nawet najmniejszym zgarbieniu się, mechanizm „pajączka” włącza się i migota światełko poparte ostrzegawczym dźwiękiem. Nie wszystkim ten pomysł wydaje się skuteczny, co nie zmienia faktu, że wiele osób decyduje się go wypróbować. W warunkach domowych warto także zadbać o stan naszego kręgosłupa. Ćwiczenia rozciągające na materacu zawsze działają pozytywnie na każdy rejon naszeog ciała. Poza tym nieśmiertelne ćwiczenie z ksiązką na głowie jeszcze nigdy nikogo nie zabiło. Baletnice bardzo dobrze także kojarzą sposób z trzonkiem na miotłę zakładanym tuż nad łokciami. Prostego chodzenia można się nauczyć. Wystarczy jedyniekonsekwencja oraz pilnowanie, by złe nawyki jak najrzadziej wkradały się do naszego życia.

Bookmark and Share

Tagi: , ,