Archiwum kategorii ‘Odżywianie’

Dieta cukrzycowa

Kategoria: Odżywianie

Dieta cukrzycowa Dieta jest sposobem na życie i ładną figurę, często jednak to też metoda na wspomaganie leczenia groźnych chorób. Jedną z chorób, przy której zalecana jest restrykcyjna dieta jest cukrzyca. Cukrzyce można śmiało zakwalifikować do chorób 20 wieku, często sami źle odżywiając się hodujemy we własnym ciele chorobę, tak jest z cukrzycą. Aby żyć normalnie i nie mieć większych problemów z normowaniem cukru we krwi należy trzymać się kilku ważnych zasad. Dieta cukrzycowa powinna być przede wszystkim różnorodna. Dieta cukrzyca powinna łączyć w sobie wiele różnych produktów, aby dostarczyć do ciała jak najwięcej witamin i składników mineralnych. Dieta przy cukrzycy musi być też restrykcyjna, czyli chory powinien pilnować ilości przyjmowanych kalorii, dzięki temu nie przybierze na masie i łatwiej będzie mu walczyć z nadmiarem cukru. Poza umiarkowaniem w diecie liczy się też regularność posiłków, powinny być spożywane o stałych porach, aby chory mógł na bieżąco spalać kalorie. Dieta cukrzycowa zmienia wiele w naszym życiu, musimy przede wszystkim unikać cukru a ten znajduje się prawie wszędzie, dieta cukrzycowa jest szczególnie trudna w leczeniu małych pacjentów, ponieważ im najtrudniej zrezygnować ze słodkości.

Bookmark and Share

Tagi: , ,

Herbaty ziołowe na oczyszczenie

Kategoria: Odżywianie

Herbaty ziołowe na oczyszczenie Moc herbat ziołowych dostępnych na półkach aptek i sklepów ze zdrową żywnością przyprawia o silne bóle głowy. Które z herbat będą najbardziej odpowiednie dla podtrzymania określonych funkcji organizmu? Warto zawsze przy dokonywaniu zakupów zapytać o zdanie sprzedawcę, który powinien choć trochę orientować się w temacie. Obecnie, w dobie dbania o ciało oraz dobre samopoczucie spora popularnością cieszą się herbatki ziołowe przygotowane na bazie różnorodnych roślin, niekoniecznie znanych oraz dostępnych na polskim rynku. Zanim zdecydujemy się na daną herbatę oczyszczającą, warto skosztować jej próbki, albo przynajmniej powąchać. Trzeba także wiedzieć, jaka dozwolona ilość herbaty jest w stanie działać korzystnie na nasz organizm. Niestety, z braku wiedzy i dla gaszenia zwyczajnego pragnienia wiele osób zapomina o tym, że im więcej takich herbat się pije, to tym bardziej drastyczne mogą być efekty. Herbatki ziołowe należy pić z rozwagą, jeśli nie chcemy kilku godzin dziennie spędzać na przesiadywanie w łazience. Nie poleca się także herbat ziołowych słodzić. Cukier, nie dość, że działa szkodliwie, to jeszcze ma w sobie moc składników zakłócających naturalną moc ziół, kluczową przy oczyszczającym działaniu w stosunku do naszego organizmu. Oczyszczające herbaty mają także tę zaletę, iż są bardzo tanie. Strzec się jednak należy wielu podróbek dostępnych na straganach oraz małych sklepikach. Te herbaty mimo silnie natężonej reklamy mają słabą moc działania. Jeśli już kupujemy taką herbatę – postawmy na sprawdzony produkt.

Bookmark and Share

Tagi: , ,

Jak jeść zimą, by nie przytyć?

Kategoria: Odżywianie

Jak jeść zimą, by nie przytyć? Dieta zimowa może być opracowana na dwa podstawowe sposoby: albo jemy wszystko, co nam się podoba i na wiosnę z przerażeniem spoglądamy w lustro, po czym gorączkowo szukamy sposobu na zgubienie zbędnych kilogramów, albo ostrożnie dobieramy sobie jadłospis, aby także w okresie smętnego mrozu i zamieci pod przepastnymi, wełnianymi swetrami także czuć zwiewność i lekkość sylwetki. Dieta zimowa może być silnie urozmaicona nawet kalorycznymi potrawami, o ile będziemy ją wspomagali dużą ilością ruchu. Ruch zimą przy każdego rodzaju diecie jest najważniejszy. Dzięki niemu zachowamy równowagę. I nie chodzi tu wcale o to, by nagle stać się wyczynowym sportowcem, ale o to, by nie siedzieć godzinami w fotelu. Czasem zwykły spacer szybkimi krokami da nam dobry zastrzyk endorfin wpływających na pozytywne samopoczucie i na to, że nie będziemy się bezmyślnie obżerać słodyczami i czekolada, która może na wiosnę gruntownie się zemścić w postaci pozostawionych fałd na brzuchu. Zimą polecamy dietę złożoną z naturalnych składników. Przydadzą się kiełki warzyw (dostępne nawet zimą w wielu supermarketach!), a także świeże owoce, nabiał oraz otręby. Szczególnie otręby wpływają bardzo wspomagająco na każdy rodzaj diety oczyszczającej z toksyn. Dostarczają organizmowi wiele białka oraz naturalnych mikroelementów odpowiedzialnych za przemianę materii oraz za to, że mamy wciąż chęci do pracy. Zimą rezygnujmy z tuczących kebabów podawanych na każdej ulicy średniej wielkości miasta. Zastąpmy je smacznymi daniami gulaszowymi przygotowywanymi w domu na bazie soi. Smakować będą podobnie do autentycznych dań mięsnych, a w dodatku nie będą tak bardzo nas obciążały.

Bookmark and Share

Tagi: , ,

Nie ma diety – cud!

Kategoria: Odżywianie

Nie ma diety – cud! Głównym błędem przy odchudzaniu jest naiwna wiara, że istnieją diety – cud, które szybko doprowadzą wagę do pożądanego stanu i po których nie trzeba będzie już martwić się o dodatkowe kilogramy, a przecież nie o to chodzi. Dieta ma służyć nie tylko spadkowi naszej wagi, ale także poprawie naszego samopoczucia. Żadna dieta nie zadziała w taki sposób, jak byśmy chcieli, jeśli nie podeprzemy jej dodatkowo ćwiczeniami fizycznymi. Nie muszą być to bardzo forsowne ćwiczenia. Wystarczy dwa razy dziennie, rano i wieczorem udać się na długi spacer, podczas którego robić będziemy sobie postoje na nieskomplikowane ćwiczenia fizyczne. Radzimy zachowanie ostrożności przy stosowaniu diet popularyzowanych w gazetach! Diety te często nie są nawet sprawdzane w praktyce, a przedstawia się je jako nowoczesne i bardzo bezpieczne. Wiele Pań w trosce o swoją własną figurę postanawia stosować głodowki. Z nimi także nie można przesadzać, bo niefachowo przeprowadzona głodowka może prowadzić do całkowitego odwodnienia organizmu i ogromnych problemów przewodu pokarmowego. Jeśli już decydujemy się na długotrwałą dietę – powinniśmy dbać o to, by poparta została przyjmowaniem witamin oraz makroelementów odpowiedzialnych za dostarczanie do organizmu wszelkich wartości odżywczych i odbudowujących utracone partie energii. Liczy się także oczyszczanie organizmu z toksyn. Wystarczy w tym celu pić dziennie przynajmniej 3,5 litra wody. Odstawienie alkoholu z pewnością będzie dobrze działąc na trawienie. Koniecznie zapomnieć trzeba także o wszelkiego rodzaju przegryzaczach, chipsach, paluszkach, czy słonych orzeszkach.

Bookmark and Share

Tagi: , ,